口臭のメカニズムと口臭対策
口臭は自分でニオイがわかりませんから口臭が匂いますと他人にとって迷惑なことになります、また自分で少しでも口臭の自覚がある人は他人以上に気になるものです。講習の原因は口の中の細菌が作り出すガスと唾液の量と性状であるといわれています。ニオイの元は細菌が作り出す揮発性硫黄化合物（ＶＳC）であり、代表的なものには硫化水素, メチルメルカプタン, ジメチルサルファイドなどのガスがあげられます。これらのガスのほとんどは舌の背の部分に作られる「舌苔」（ぜったい）から発生しています。従いまして舌苔を除去することでガスの発生を減少させることができます。こういった原因のことも踏まえ口臭予防にはまずもって、口臭を起こしやすい体質や生活習慣を改善することから始める必要があります。口臭の原因には多量の飲酒や喫煙、睡眠不足、偏った食生活など、普段の生活が大きく影響を及ぼしていますから口臭予防のためにはまず、不規則な生活を改めることか第一歩を踏み出す必要があります。口臭予防に多量の飲酒が良くない理由としては、アルコールというのは摂取した後に体の中の血液を循環して、肺を経由した後に臭いとして吐き出されるので、いくら念入りに歯磨きをしても口臭の対策にはならないのです。にんにくなど臭いのきつい食べ物を摂った後も口臭がきつくなりますが、飲酒と共に一時的なものなので、さほど心配する必要はないですが、デートの前や大事な商談・会議など予定があるときは口臭予防したいなら、前日に多量の飲酒をしたり、にんにくなどを摂ることは避けたほうがいいでしょう。口臭予防として、睡眠不足にならないように心がける早めに就寝することが大切です。睡眠不足になると、口の中の唾液の量が減るのと同時に雑菌が繁殖しやすい環境になり、口臭を招きやすい状態になります。又、近年の若い人の間では食品添加物の多い食事を多く摂ったり、朝ご飯を食べない人も増えていますが、こういった生活習慣は唾液の分泌を減らすことになり口臭予防のためには栄養のバランスの取れた食事を摂り、朝ご飯もしっかりと食べて唾液の分泌を促すことが必要です。
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